子育てが一段落して自分の時間が増えたのに、何をしたらいいかわからない。
「何か趣味を見つけたいけれど、やりたいことが思い浮かばない」と悩んでいませんか？
家族中心の暮らしが長かったからこそ、自分の好きなことを考える機会が少なかったのかもしれません。
この記事では「自分の好きなことを見つける5つの方法」を紹介します。
でも、すぐにやりたいことを見つけようと焦る必要はありません。
これからの楽しみを、一緒に少しずつ探していきましょう。
子育てが一段落したのにやりたいことが見つからないのはなぜ？
子育てが落ち着いて時間ができたのに、やりたいことが見つからない。
そこには、これまでの暮らし方や生活の変化が関係しています。
自分の気持ちより家族を優先する生活が長かったから
子育て中は、家事や仕事、子どもの予定など、家族を中心に考えて行動することが多かったのではないでしょうか。
自分の希望よりも家族の都合を優先することが当たり前になると、自分の気持ちを考える機会が少なくなります。
家族を大切にしてきたことは、とても素晴らしいことです。
ただ、これからは自分の気持ちにも目を向けていくことが大切です。
自分の心の声を聞く力や好奇心が弱くなっているから
これまで「本当は何がしたい？」「何をしていると楽しい？」と、自分に問いかける機会はどのくらいあったでしょうか。
日々のやるべきことを優先していると、自分の興味や好奇心に意識を向ける習慣が薄れてしまいます。
新しいことに触れたり、気になることを試したりする機会が減ると、自分の好きなことがわからなくなってしまうのです。
だからこそ、これからは自分の心の声に耳を傾け、少しずつ好奇心を取り戻していくことが必要です。
母親という役割が落ち着き、心にぽっかり穴が開いているから
これまでは、学校行事や習い事、送迎、食事の準備など、忙しい母親として日々を送っていたのではないでしょうか。
しかし、子どもが成長して自分でできることが増えると、親が付き添ったり、世話をしたりする場面は少しずつ減っていきます。
子どもの成長はうれしいものですが、長い間生活の中心だった母親としての役割が変わることで、心にぽっかり穴が開いたような虚無感を覚えることがあります。
これまで子育てに注いできた多くの時間やエネルギーを、今度は何に向ければいいのかわからない。
そんな戸惑いから、母親以外の自分に目を向けることが難しくなり、新しい一歩を踏み出せずにいるのかもしれません。
やりたいことが見つからなくても焦らなくて大丈夫
子育てが一段落して、時間ができた。
それなのに、やりたいことが見つからない。
周りの友人が趣味を楽しんでいたり、新しいことを始めていたりすると、何もしていない自分に焦りを感じることもあるかもしれません。
でも、今すぐ夢中になれることや、生きがいを見つける必要はありません。
これからの人生をどう過ごしたいのか、自分のペースで考えていけば大丈夫です。
今までの生活とこれからの生活は変わっていく
これまでは、家族の予定や子どもの成長に合わせて、生活を組み立てることが多かったかもしれません。
これからは、家族のために使っていた時間を、自分のために使うことができます。
ただ、長年続けてきた生活が変われば、新しい過ごし方に戸惑うのも自然なことです。
すぐに自分らしい生き方が見つからなくても、焦る必要はありません。
少しずつ試しながら、自分にとって心地よい時間の使い方を探していきましょう。
最初から夢や生きがいを見つける必要はない
「これから何をしたいのか」と考えると、夢中になれる趣味や、人生をかけて取り組める目標を見つけなければいけないように感じるかもしれません。
でも、最初から大きな目標を持つ必要はありません。
「気になっていたお店に行ってみたい」
「久しぶりに本を読んでみようかな」
小さな興味も、自分の好きなことを見つけるきっかけになります。
まずは、日々の暮らしの中で心が少し動くことを大切にしてみましょう。
小さな発見を重ねるうちに、これから楽しみたいことが見えてくるはずです。
自分の好きなことを見つける5つの方法
自分の好きなことがわからないときに、いきなり趣味を探そうとしても見つかけられないケースが多いです。
まずは、これまでの経験や日常の中にある小さな興味に目を向けてみましょう。
ここでは、自分の好きなことを見つけるための5つの方法を紹介します。
1. 昔好きだったことを思い出す
今は夢中になれることがなくても、過去を振り返ると、好きだったことが見つかるかもしれません。
たとえば、独身時代によくしていたことや、子育てが忙しくなる前に楽しんでいたことはありませんか？
- カフェ巡りや旅行をすること
- 本や漫画を読むこと
- おしゃれやファッションを楽しむこと
- 料理やお菓子作りをすること
- 映画や音楽を楽しむこと
「そういえば、あれが好きだったな」と思い出すだけでも十分です。
以前と同じように楽しむ必要はありません。
今の自分に合った形で、もう一度試してみるのもよいでしょう。
私は世界史の授業が好きだったので、旅行をしたり、世界遺産検定に挑戦したりしています
2. 最近、少しでも心が動いたことを書き出す
好きなことが思い浮かばないときは、最近の出来事を振り返ってみましょう。
「楽しかった」「もっと知りたい」「ちょっと気になる」と感じたことはありませんか？
たとえば、テレビで見た美しい景色に心を惹かれた、SNSで見かけたハンドメイド作品を作ってみたくなった、素敵なカフェを見つけて行ってみたいと思ったなど。
大きな感動でなくても構いません。
自分ではたいしたことがないと思っている小さな興味が、新しい楽しみにつながることもあります。
思い浮かんだことはスマートフォンのメモなどに残しておきましょう。
いくつか書き出してみると、自分が何に関心を持ちやすいのかが見えてくるかもしれません。
日記をつけてみるのもおすすめです。自分の気持ちや行動を書き留めてみると、少しずつ自分が分かってきます。
3. 「やりたいこと」だけでなく「やりたくないこと」も考える
自分の好きなことを見つけようとしても、なかなか答えが出ないことがあります。
そんなときは、反対に「できれば避けたいこと」を考えてみるのもひとつの方法です。
- 人に気を遣いすぎる付き合いは減らしたい
- 時間に追われるような忙しい生活は避けたい
- お金がかかりすぎる趣味は続けにくい
- 自分のペースで過ごしたい
やりたくないことを整理すると、自分がどんな時間を大切にしたいのかが見えてきます。
ひとりで気楽に過ごしたいのか、人と交流したいのか。
家で楽しみたいのか、外に出かけたいのか。
無理なく続けられる暮らし方を考えることも、自分らしい楽しみを見つけるための手がかりになります。
4. 気になることを小さく試してみる
興味があることが見つかったら、実際に試してみましょう。
ただし、最初から道具を一式そろえたり、高額な講座に申し込んだりする必要はありません。
たとえば、登山が気になったら近くの初心者向けコースを歩いてみる。
料理に興味があれば、気になるレシピをひとつ作ってみる。
新しい友達がほしいなら、地域のイベントや体験講座に参加してみる。
まずは、お金や時間をかけすぎずにできることから始めてみましょう。
実際にやってみると、想像以上に楽しいこともあれば、思っていたほど自分に合わないこともあります。
それも、自分の好みを知るための大切な経験です。
5. やってみた後の気持ちを振り返る
何かを試したら、そのときの気持ちを振り返ってみましょう。
「楽しかったか」だけでなく、「またやってみたいか」「もっと知りたいと思ったか」「終わった後に心地よい疲れを感じたか」といった点にも目を向けてみてください。
思ったより疲れた、人に合わせるのが負担だった、準備が大変だったというマイナスの感想も次の選択に役立ちます。
自分に合う楽しみは、一度で見つかるとは限りません。
試して、振り返って、また別のことを試す。
その繰り返しの中で、少しずつ自分の好みがわかってきます。
大切なのは、最初から「一生続けられる趣味」を見つけようとしないこと。
今の自分が心地よく楽しめることを、ひとつずつ見つけていきましょう。
今日からできる小さな一歩の始め方
自分の好きなことを見つけても、毎日の家事や仕事に追われていると、なかなか行動に移せないことがあります。
これからは、家族の予定だけでなく、自分のための時間も大切にしていきましょう。
自分のための時間を先に確保する
家事が終わったら自分の時間を楽しもうと思っていても、次々とやることが出てきて、結局一日が終わってしまうことはありませんか？
そんなときは、先に自分のための時間を予定に入れてみましょう。
たとえば、週に一度、30分だけでも自分のために使う時間を決めておきます。
家族の予定を確認するのと同じように、自分の予定も大切にするのです。
最初からまとまった時間をつくる必要はありません。
自分のために使う時間があると意識することが、新しい楽しみを育てるきっかけになります。
日常の小さな選択を自分で決めてみる
長年、家族の好みや都合を優先してきた人は、自分の希望があっても、つい周りに合わせてしまうことがあるかもしれません。
そんなときは、日常の小さなことから、自分の気持ちを確かめていきましょう。
- 今日のお昼は何を食べたいのか？
- 休日はどこに出かけたいのか？
- どんな服を着たいのか？
- どんなふうに過ごしたいのか？
大切なのは、必ず自分の希望どおりにすることではありません。
周りに合わせる前に、まず自分はどうしたいのかを考えてみることです。
自分の気持ちを確かめる習慣が、これからの暮らしを自分らしく選ぶ土台になっていきます。
自分のために時間を使うことに、遠慮しない
家事や家族の用事を優先していると、自分の楽しみのために時間を使うことに、どこか後ろめたさを感じる人もいるかもしれません。
けれど、自分の時間を楽しむことは、わがままではありません。
家族を大切にすることと、自分自身を大切にすることは、両立できます。
これまで家族のために使ってきた時間の一部を、これからは自分の楽しみのために使ってもいいのです。
自分のための時間を少しずつ増やしながら、これからの人生を自分らしく楽しんでいきましょう。
子育て後の生き方に関するよくある質問
- 子育てが一段落して、何もやる気が起きないのは普通？
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子育てが一段落した後、気が抜けたり、何もする気になれなかったりすることはあります。
長年続けてきた生活が変わる時期だからこそ、すぐに新しい目標を見つけようとせず、ゆっくり過ごす時間があってもよいでしょう。
ただし、気分の落ち込みや意欲の低下が長く続き、日常生活に支障が出ている場合は、専門家に相談することも大切です。
- 50代からでも新しい生きがいは見つかる？
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もちろん、50代からでも新しい生きがいを見つけることはできます。
趣味や旅行、学び直し、仕事など、これから挑戦できることはたくさんあります。
これまでの経験を生かせることもあれば、まったく新しい分野に夢中になることもあるでしょう。年齢だけで可能性を狭める必要はありません。
- 趣味がない人は、何から始めればいい？
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まずは、さまざまな趣味を知ることから始めてみましょう。
自分が思いつかなかった趣味でも、内容を知ると「面白そう！」と感じることがあります。
40代・50代女性におすすめの趣味120選では、お金をかけずに楽しめるものから、ちょっと珍しい趣味まで幅広く紹介しています。
- やりたいことは、趣味以外でもいい？
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もちろん、趣味に限る必要はありません。
新しい仕事に挑戦する、資格を取る、地域の活動に参加するなど、興味を持てることなら何でも構いません。
大切なのは、世間が考える理想の過ごし方ではなく、自分自身が充実感や楽しさを感じられることを見つけることです。
まとめ｜子育て後の人生は自分で楽しみを見つけていく
子育てが一段落して、これから何を楽しみに生きていけばいいのかわからない。
そんな戸惑いを感じるのは、これまでの暮らしが大きく変わるタイミングだからです。
母親として過ごしてきた時間は、あなたの人生の大切な一部です。
そして、これからは母親という役割だけでなく、ひとりの人間として、何を楽しみ、どんな時間を過ごしたいのかを考えることが大切です。
人生に、決まった正解はありません。
趣味を楽しむのも、新しいことを学ぶのも、行ったことのない場所を訪れるのも、自分に合った暮らし方を見つけるのも、すべて自分で選んでいけます。
今はまだ、やりたいことが見つかっていなくても大丈夫。
これからの人生を、誰かのためだけでなく、自分自身のためにも楽しんでいきましょう。
